13.2. Основные закономерности формирования физических способностей

В формировании физических способностей человека большое значение имеют врожденные и средовые факторы. Однако решающую роль в их формировании играет двигательная активность, требующая их проявления и определенного режима выполнения. В качестве моторных задатков физических способностей выступают анатомические, физиологические и психические особенности организма, которые в зависимости от условий мышечной деятельности могут совершенствоваться в том или ином направлении, обеспечивая развитие тех или иных форм физических способностей.

По мнению ряда специалистов, следует делать различие в использовании терминов «развитие» и «воспитание» физических способностей. Развитие понимается как процесс их изменения в течение жизни человека, связанный с закономерностями естественного развития организма, условий двигательной активности и воздействия средовых факторов. Воспитанием называют педагогический процесс управляемого воздействия на физические способности с целью изменения их в нужном направлении в течение относительно короткого времени. В основе воспитания физических способностей лежит приспособительный эффект, целостная адаптивная реакция, ведущая к морфофункциональной специализации организма.

Ю. Ф. Курамшин (2004) считает, что, проявляясь в деятельности, физические способности неотделимы от двигательных умений и навыков. Освоение рациональных двигательных действий обеспечивает лучшую реализацию физических способностей. Воспитание физических способностей, так же как и формирование двигательных навыков, во многом зависит от образования определенных отношений в нервной и мышечной системах. Однако для физических способностей гораздо большее значение имеют морфофункциональные перестройки в организме в целом. В наибольшей мере это касается тех мышечных групп и функциональных систем, которые несут основную рабочую нагрузку. Наряду с этим для физических способностей характерна значительно меньшая по сравнению с формированием навыков осознанность тех компонентов, из которых складывается успех в достижении намеченной цели.

Степень прироста физических способностей неравномерна. Это справедливо как для их изменения под воздействием занятий физическими упражнениями, так и для всего периода развития. Как правило, наибольший прирост физических способностей наблюдается в начальный период занятий физическими упражнениями. С повышением уровня развития какой-либо способности темпы ее прироста постепенно уменьшаются. Для сохранения необходимых темпов требуется постоянное увеличение нагрузки выполняемых упражнений.

Специальные исследования (В. И. Филипович, И. М. Туревский, 1977; А. А. Гужаловский, 1979, 1984; Й. М. Янкаускас, Э. М. Логвинов, 1984; В. И. Лях, 1990) и практический опыт показывают, что в определенные возрастные периоды жизни человека имеются благоприятные возможности для развития и воспитания способностей. Обычно их называют «сенситивными», или «чувствительными», потому что в них наблюдается бурное естественное развитие отдельных способностей, обеспечивается наибольший эффект и для их воспитания. Причем границы этих периодов для отдельных физических способностей различны (табл. 13.1), а девушки, как правило, опережают юношей на 1–2 года в развитии большинства физических способностей.

Таблица 13.1. Сенситивные периоды развития физических способностей у детей (по Л. П. Матвееву, 1999)

Необходимо учитывать, что функциональные и структурные изменения, достигнутые в результате развития и воспитания физических способностей, обратимы. Достаточно относительно небольшого перерыва в занятиях, как начинается регресс показателей. С возрастом наблюдается также и постепенный естественный спад уровня физических способностей.