17.1. Определение тренировочного мезоцикла и факторы, влияющие на его структуру

Тренировочный мезоцикл (средний цикл) представляет собой целостный, относительно законченный этап подготовки, в рамках которого в соответствии с главной задачей формируется целесообразная упорядоченность определенных средств и методов, обеспечивающих устойчивые изменения в развитии отдельных качеств и способностей.

Выделение в структуре подготовки мезоциклов как относительно целостных и самостоятельных структурных элементов обеспечивает возможность достижения необходимой преемственности в развитии различных способностей на основе целесообразного соотношения средств и методов, рациональную последовательность их использования, систематизацию нагрузок и восстановительных мероприятий для обеспечения оптимальной динамики формирования устойчивого кумулятивного эффекта в отношении различных составляющих подготовленности.

К сожалению, глубокому научному обоснованию целесообразной продолжительности мезоциклов, относящихся к различным периодам и этапам подготовки, уделено недостаточное внимание. Поэтому в литературных источниках встречаются разные по продолжительности мезоциклы, рекомендуемые авторами в зависимости от реализуемой ими модели макроцикла подготовки. В модели Л. П. Матвеева предлагается использовать продолжительность мезоциклов от 2 до 6 недель; в модели В. Б. Иссурина – 3–5 недель; в модели Ю. В. Верхошанского – от 3–4 недель до 2 месяцев; по модели А. П. Бондарчука – от 3–4 недель до 4 и более месяцев; при «блочном» варианте, предлагаемом В. Ф. Тарановым, – 3 недели.

Нельзя не согласиться с мнением В. Н. Платонова (2013), что такой подход носит технический характер, недопустимо упрощает подход к обоснованию построения тренировочного процесса, может привести к нарушению закономерностей и принципов, лежащих в основе становления различных сторон подготовленности спортсмена.

По мнению большинства специалистов, внешними признаками структуры мезоцикла являются повторное воспроизведение ряда микроциклов:

– в единой последовательности повторяются однородные, комплексные микроциклы (по моделям Л. П. Матвеева и А. П. Бондарчука) или однонаправленные микроциклы (по моделям Ю. В. Верхошанского, А. Н. Воробьева, В. Б. Иссурина, В. Ф. Таранова);

– в определенной последовательности чередуются различные по типу микроциклы.

В подготовительном периоде (по Л. П. Матвееву) или в периоде развития спортивной формы (по А. П. Бондарчуку и Ю. В. Верхошанскому) микроциклы в мезоциклах чаще повторяются, а в соревновательном периоде – чаще чередуются. Как правило, мезоцикл заканчивается восстановительным микроциклом, контрольным испытанием или соревнованиям. По модели Ю. В. Верхошанского, продолжительное использование серии однонаправленных микроциклов с большими нагрузками (этап специальной физической подготовки) требует длительного реабилитационного периода и переходит в контрольно-подготовительный мезоцикл, направленный на активизацию восстановительных процессов, совмещенных с решением задач технического совершенствования и развития быстроты движений.

На структуру мезоцикла влияют следующие факторы:

– специфика вида спорта;

– этап многолетней подготовки;

– реализуемая модель макроцикла;

– место мезоцикла в структуре большого цикла;

– закономерности развития, сохранения и утраты спортивной формы (долговременная адаптация);

– индивидуальные адаптивные особенности спортсмена, его способность к восстановлению и переносимость нагрузки;

– особенности управления формированием кумулятивного эффекта;

– суммарная нагрузка (содержание и количество занятий в микроциклах), восстановительные мероприятия;

– социальные условия жизни;

– околомесячные биоритмы (физические, интеллектуальные, эмоциональные, менструальные и т. п.).

Поэтому на протяжении многолетней подготовки спортсменов структура мезоциклов, как правило, претерпевает существенные изменения.