13.1. Понятие о физических способностях

Каждый человек обладает определенными двигательными возможностями. Они реализуются в разнообразных движениях в результате мышечных сокращений, которые отличаются рядом характеристик, как качественных, так и количественных. Так, для работы мышц при подъеме тяжестей, выполнении скоростных упражнений или при необходимости длительное время поддерживать высокую работоспособность требуются различные проявления активности как отдельных мышечных волокон, так и конкретных двигательных единиц, а также разный вклад источников энергообеспечения.

В спортивной педагогике проявление качественно различных сторон двигательной активности человека долгое время было принято называть физическими (или двигательными) качествами. В настоящее время специалисты предлагают заменить его термином «физические способности».

По определению Ю. Ф. Курамшина (2004), физические способности – это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения.

Принято условно различать следующие физические способности: силовые, скоростные, выносливость, гибкость, ловкость (координационные способности). При этом физическими качествами предлагается называть выражение достигнутого уровня и своеобразия (единичные формы) отдельных физических способностей (максимальная сила, максимальная скорость, скоростно-силовые качества, статическая сила, скоростная выносливость и т. п.).

В. М. Зациорский (1970) считает, и с ним солидарны многие специалисты, что понятие «физическое качество» объединяет те стороны моторики человека, которые:

– проявляются в одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом – имеют один и тот же измеритель (например, максимальная скорость);

– имеют аналогичные физиологические и биохимические механизмы и требуют проявления сходных свойств психики.

По его мнению, методика воспитания отдельных физических способностей имеет общие черты вне зависимости от конкретного вида движения. Например, выносливость в плавании и беге совершенствуется во многом сходными путями, хотя сами движения резко различны.

Вместе с тем «классические» исследования, проведенные рядом специалистов (Ю. В. Верхошанский, 1963; М. А.Годик, 1966; В. М. Дьячков, 1967; В. В. Кузнецов, 1970) показывают, что вне конкретной нервно-мышечной координации и соответствующей вегетативной основы нельзя рассматривать вопрос о проявлении максимальной силы, скорости, выносливости. Более того, данные исследований (Ю. В. Верхошанский, 1977, 1988; В. М. Дьячков, 1967, 1972; В. М. Зациорский, М. А. Годик, 1966; В. В. Кузнецов, 1975; Е. А. Разумовский, 1991) свидетельствуют о том, что все двигательные способности находятся в органической взаимосвязи, составляя сложную динамическую систему сопряженного воздействия, проявляясь в элементарных формах (максимальная сила, взрывная сила, скоростная выносливость, силовая выносливость, силовая ловкость, скоростная ловкость и т. п.). При этом элементарные формы физических качеств имеют существенно отличающиеся механизмы, обусловливающие их проявление, и требуют во многом принципиально отличных средств для совершенствования.