20.3. Индивидуализированное моделирование должной динамики показателей спортивной результативности и специальной физической подготовленности в тренировочных макроциклах

Направленность изменений в перманентных состояниях подготовленности спортсменов в годичных тренировочных циклах самым непосредственным образом зависит от выбора той или иной модели распределения основных тренировочных средств (Ю. В. Верхошанский, 1985, 1988; В. В. Бойко, 1987; А. Н. Воробьев, 1989; В. П. Черкашин, 2001; В. Б. Иссурин, 2010; и др.). В этой связи моделировать динамику изменения показателей специальной физической подготовленности спортсменов в годичных тренировочных циклах в отрыве от моделирования динамики применяемых тренирующих воздействий представляется нецелесообразным.

В теоретико-методических рекомендациях ведущих специалистов и в реальной практике подготовки спортсменов можно выделить ряд принципиально различных подходов к организации нагрузок в круглогодичной тренировке (см. главу 16). Безусловно, указанными моделями «в чистом виде» все многообразие используемых в современной спортивной практике и предлагаемых специалистами-теоретиками схем ее построения не исчерпывается.

Для построения индивидуально ориентированных моделей изменения соревновательной результативности и специальной физической подготовленности спортсменов в годичных тренировочных циклах целесообразно строить и затем использовать номограммы по типу помещенных на рис. 20.6–20.9. При их разработке учитывались как рекомендации основоположников соответствующих концепций построения тренировочных макроциклов (Л. П. Матвеев, Ю. В. Верхошанский, А. П. Бондарчук), так и результаты изученной динамики показателей этапного тестирования в рамках круглогодичной подготовки легкоатлетов: барьеристов (В. П. Черкашин, 1984), метателей копья (О. Е. Ушакова, 1998), прыгуний в длину и тройным (А. Ю. Макаров, 2003), прыгуний в высоту (Е. В. Слесаренко, 2010), бегуний на короткие дистанции (Е. П. Врублевский, 2010).

Номограммы, помещенные на рис. 20.6–20.9, позволяют определять, исходя из достигнутых в прошлом и целевых для предстоящего сезона спортивных результатов и показателей специальной подготовленности, промежуточные нормативы для любой временной «точки» тренировочного макроцикла. Кроме этого, на них указаны целесообразные сроки проведения этапных испытаний.

Порядок определения индивидуально ориентированных контрольных нормативов соревновательной результативности и специальной физической подготовленности по этапам круглогодичной тренировки регламентируется технологическим циклом 3.

Рис. 20.6. Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей специальной подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах с традиционной однопиковой организацией нагрузок

Рис. 20.7. Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей специальной подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах с традиционной двухпиковой организацией нагрузок

Рис. 20.8. Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей специальной подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах с организацией нагрузок по блочной схеме Ю. В. Верхошанского

Рис. 20.9. Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей специальной подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах, построенных по схеме А. П. Бондарчука для занимающихся с двухмесячным периодом вхождения в состояние спортивной формы

Операция 3.1. Выбор номограммы, связанной с определенной концептуальной моделью построения предстоящего годичного цикла тренировки. Для примера – применительно к формализованным моделям организации тренировочных нагрузок, включающих следующие варианты: традиционная однопиковая (рис. 20.6), двухпиковая (рис. 20.7), двухпиковая по блочной схеме Ю. В. Верхошанского (рис. 20.8), по схеме А. П. Бондарчука (рис. 20.9) – для спортсменов с двухмесячным периодом вхождения в состояние спортивной формы.

Операция 3.2. Определение должных показателей соревновательной результативности и специальной физической подготовленности для каждого из планируемых этапных контрольных испытаний в предстоящем годичном цикле тренировки (используется выбранная в ходе операции 3.1 номограмма из числа помещенных на рис. 20.6–20.9):

3.2.1) вписать в нижние и верхние «окна» на всех девяти вертикальных линиях в левой части рисунка значения достигнутых в прошедшем сезоне (при нахождении в состоянии спортивной формы) и целевых для предстоящего тренировочного макроцикла (полученных в результате выполнения операций до 2.2 включительно) показателей спортивного результата и специальной подготовленности, после чего, определив шаг, образовать шкалы измерений;

3.2.2) восстановить вертикальные линии из нужных «точек» макроцикла на оси времени (учитывая отмеченные на номограммах короткими вертикальными стрелками рекомендуемые сроки проведения этапных контрольных испытаний) до пересечения со всеми четырьмя кривыми линиями;

3.2.3) из мест пересечения вертикальных линий с кривыми провести горизонтали влево до шкал (кривая и соответствующая ей шкала должны быть обозначены одинаковой линией: сплошной жирной, сплошной тонкой, пунктирной или штрих-пунктирной);

3.2.4) прочитать должные значения этапных контрольных показателей соревновательной результативности и специальной физической подготовленности на каждой из шкал.