16.7. Суть альтернативных положений модели построения тренировочных макроциклов, выдвинутой А. П. Бондарчуком

Далее имеет смысл остановиться на подходах к построению годичного тренировочного цикла, выдвинутых А. П. Бондарчуком в его работах 1987–2005 гг. Его концепция в теоретическом плане продолжает концепцию Л. П. Матвеева, но вносит в нее по ряду позиций столь существенные коррекции, что в итоге может претендовать на определенную самостоятельность.

Суть этих положений в следующем:

1. Построение макроцикла сводится к управлению процессом совершенствования спортивного мастерства на основе моделирования последовательности периодов развития спортивной формы, ее сохранения и утраты в зависимости от календаря соревнований, индивидуальных особенностей спортсменов с точки зрения времени вхождения в форму и стоящих перед атлетами задач (рис. 16.7).

2. Развитие спортивной формы, согласно наблюдениям автора, происходит у разных спортсменов на протяжении разного промежутка времени в зависимости от индивидуальных адаптационных возможностей (от 2 до 8 месяцев). На протяжении спортивной карьеры продолжительность индивидуально присущего спортсмену периода вхождения в состояние спортивной формы практически неизменна (некоторое удлинение этого периода возможно лишь в самом конце активных занятий спортом).

3. В состояние спортивной формы спортсмен входит в каждом отдельном упражнении в зависимости от начала его использования в тренировочном процессе. Во время развития спортивной формы не следует менять комплексы тренирующих воздействий. Тренировка должна быть временно стандартизирована по составу средств подготовки, их объему интенсивности. Если же в этот период произойдут отклонения от стандарта, то вхождение в спортивную форму удлинится.

4. Подбирать средства для этапа развития спортивной формы следует по принципу «дополнительности», т. е. использовать воздействия только на те системы или стороны подготовленности, которые в данный момент лимитируют рост спортивных результатов.

5. Длительность предварительной тренировки без основного соревновательного упражнения у подготовленного атлета не влияет на время вхождения в состояние спортивной формы. Следовательно, основное соревновательное упражнение должно использоваться в тренировке постоянно, в том числе – и в собственно соревновательном режиме.

6. У большинства спортсменов длительность периода сохранения спортивной формы не превышает 2-х месяцев, но его можно продлить практически на сколь угодно долгое время, если периодически (каждые 3–4 недели) менять комплекс применяемых средств тренировки, причем нагрузки по силе воздействия могут при этом быть менее эффективными, чем в период развития спортивной формы.

Рис. 16.7. Пример различных вариантов (1–5) моделирования периодов спортивной тренировки в годичном цикле (по А. П. Бондарчуку, 1985)

7. Утрата спортивной формы наступает в том случае, если после вхождения в нее спортсмен продолжает использовать прежний комплекс тренирующих воздействий или на месяц и более исключает из комплекса средств некоторые из них, не добавляя взамен новые.

8. А. П. Бондарчук выступает за комплексное, параллельное и неизменное по соотношению использование всех средств подготовки (технической, СФП и ОФП) для данной ступени спортивного мастерства. Ни о каком «разведении» средств, как у Ю. В. Верхошанского, не может быть и речи.

А. П. Бондарчук рекомендует свою модель тренировочного макроцикла прежде всего для спортсменов высшей квалификации, хотя не исключает и ее использование на других ступенях мастерства. На наш взгляд, применение модели в циклических видах спорта проблематично, а в скоростно-силовых дисциплинах – весьма перспективно, особенно в связи с необходимостью решения проблемы переноса тренированности при большом количестве одновременно используемых средств подготовки различной преимущественной направленности.