16.7. Технология применения различных моделей больших тренировочных циклов

Проведенный анализ литературных источников и сопоставление взглядов наиболее авторитетных специалистов позволили выявить большое многообразие подходов к построению тренировочного процесса в годичном цикле подготовки. Среди этого многообразия достаточно четко выделяются несколько действительно самостоятельных, внутренне логичных, проработанных подходов к распределению основных тренировочных средств, а также тренировочных и соревновательных нагрузок в макроциклах в большинстве видов спорта атлетического характера:

– постепенное, равномерное (прямолинейное) увеличение нагрузки с комплексным использованием разнонаправленных средств по схеме «круглогодичного подготовительного периода» без выраженной «подводки» к соревнованиям;

– плавное, волнообразное и, как правило, противофазное изменение основных составляющих нагрузки и комплексное применение основных групп тренировочных средств (подход Л. П. Матвеева);

– волнообразное размещение с более выраженными колебаниями параметров нагрузки и концентрацией однонаправленных средств в виде самостоятельных «блоков» (подход Ю. В. Верхошанского);

– моноциклическое планирование годичной подготовки с блочным размещением однонаправленных средств подготовки (подход В. Б. Иссурина);

– круглогодичная специализированная тренировка, построенная в виде блоков различной целевой направленности (подход А. Н. Воробьева);

– равномерно-ступенчатое распределение нагрузок с временной стандартизацией тренирующих воздействий и ориентацией на индивидуально присущую спортсмену продолжительность периода вхождения в состояние спортивной формы (подход А. П. Бондарчука).

В каждом из предлагаемых вариантов есть прогрессивные идеи, и в то же время возникают определенные сложности, связанные с их реализацией. В развернувшейся дискуссии авторы альтернативных моделей высказывают множество критических замечаний относительно реализации других моделей тренировочных макоциклов. И, тем не менее, они реально существуют и используются в системе подготовки спортсменов. Целесообразность использования той или иной модели построения больших циклов подготовки конкретного спортсмена или группы спортсменов обусловлена множеством факторов: уровнем и особенностями подготовленности занимающихся, задачами их многолетней подготовки и задачами, решаемыми в текущем году, а также целым рядом других факторов.

Полагаем, что возможен и путь использования отдельных идей этих концептуальных моделей в различных сочетаниях. Так, например, перспективен, на наш взгляд, подход к программированию полугодичных циклов подготовки на основе «блочного» их построения с постепенным повышением интенсивности воздействий в технически сложных скоростно-силовых видах спорта (В. Ф. Таранов и др., 1986–2012). В основе данной модели – использование системы двухнедельных однонаправленных нагрузочных тренировочных блоков (функциональной, силовой, скоростно-силовой, скоростной подготовки, а также моделирования соревновательной деятельности и непосредственной предсоревновательной подготовки) в сочетании с недельными разгрузочными блоками. Обязательным условием при этом является круглогодичное совершенствование технического мастерства. Практическая интенсификация средств и методов тренировочного процесса осуществляется как при переходе от одного нагрузочного блока к другому, так и внутри отдельно взятого блока. На наш взгляд, решения, реализуемые в рамках этой концепции могли бы сгладить ряд принципиальных противоречий между моделями построения круглогодичной тренировки спортсменов, предлагаемыми Л. П. Матвеевым и Ю. В. Верхошанским.

Специфические особенности организации тренировочной и соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов в некоторых видах спорта вносят свои коррективы в построение круглогодичного тренировочного процесса.

Так, в связи со спецификой организации в профессиональных лигах продолжительного соревновательного периода (6–7 и более месяцев) в игровых видах спорта эмпирическим путем сложилась собственная схема построения круглогодичной тренировки. Ее суть заключается в следующем. В начале подготовительного периода проводится относительно короткий (1–1,5 месяца), но весьма напряженный тренировочный сбор, направленный на создание у игроков надежного фундамента высокой общей физической подготовленности (по типу этапа физической подготовки в модели Ю. В. Верхошанского). Затем на основе этого фундамента в основном специфическими средствами, максимально приближенными к содержанию соревновательной деятельности, в рамках технико-тактической подготовки идет дальнейшее развитие спортивной формы. На третьем этапе подготовка строится по типу контрольно-подготовительного или моделирующего мезоцикла, основанного преимущественно на серии контрольных игр. Далее на протяжении всего длительного соревновательного периода, наряду с участием в календарных играх, в тренировке используются различные специальные упражнения и тактико-технические действия, позволяющие поддерживать спортивную форму и устранять отдельные недостатки, выявленные по итогом проведенных игр. С завершением соревновательного сезона большинство профессиональных игроков уходят в отпуск (сроком около месяца), который является для них своего рода переходным периодом с минимальной двигательной активностью.

Особенностью подготовки высококвалифицированных спортсменов в сложно-координационных видах спорта является необходимость большую часть времени отводить на техническое совершенствование при освоении и совершенствовании сложнейших элементов и создании новых программ и комбинаций. Вследствие большой технической сложности выполняемых упражнений к физической подготовленности спортсменов требования также велики. Однако предельные нагрузки при формировании физической и технической подготовленности трудно совместить. Поэтому спортсмены на первом этапе подготовки, как и в игровых видах спорта, проводят относительно короткий, но весьма напряженный период тренировки, направленный на создание надежного фундамента физической подготовленности. На основе этого фундамента в рамках первого этапа технической подготовки спортсмены приступают к освоению новых технических элементов и новых комбинаций, выполняемых в облегченных условиях.

На втором этапе технической подготовки освоенные технические элементы и комбинации выполняются как в обычных, так и затрудненных условиях, создавая возможность сопряженного совершенствования физического и технического мастерства. На третьем этапе моделируются и совершенствуются целостные комбинации в условиях, приближенных к соревновательным. В соревновательном периоде, наряду с участием в соревнованиях, выполняются отдельные связки и комбинации, позволяющие устранить недостатки, выявленные в процессе соревнований.

С учетом содержательной стороны рассматриваемых вариантов построения годичного тренировочного цикла целесообразна следующая последовательность их введения в многолетнюю тренировку:

– на этапе предварительной подготовки и в первой половине этапа начальной специализации тренировка должна строиться в основном по схеме «круглогодичного подготовительного периода» без выраженной «подводки» к соревнованиям;

– во второй половине этапа начальной специализации наиболее адекватна схема Л. П. Матвеева;

– на этапе углубленной тренировки предпочтительны схемы Л. П. Матвеева и А. П. Бондарчука;

– на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства могут использоваться схемы Л. П. Матвеева, А. Н. Воробьева, В. Б. Иссурина, А. П. Бондарчука или Ю. В. Верхошанского в зависимости от конкретной спортивной дисциплины, индивидуальных особенностей спортсменов и характера решаемых в их подготовке задач.

Вопросы для самоконтроля

1. Чем характеризуется структура тренировочного макроцикла?

2. Что необходимо учитывать тренеру при выборе той или иной модели макроцикла тренировки для конкретного спортсмена?

3. Попытайтесь назвать наиболее принципиальные положения в технологии годичного планирования тренировки по модели Л. П. Матвеева.

4. Какие позиции Л. П. Матвеева подвергаются критике со стороны других авторитетных оппонентов? Что лежит в основе аргументации этих специалистов?

5. В чем принципиальные отличия построения тренировки по модели Л. П. Матвеева и Ю. В. Верхошанского?

6. Объясните суть и причину «разведения» средств технической и специальной физической подготовки согласно модели Ю. В. Верхошанского.

7. Каковы задачи использования средств ОФП согласно модели Ю. В. Верхошанского?

8. Какие положения лежат в основе концепции блоковой периодизации, предложенной В. Б. Иссуриным?

9. Какова рациональная последовательность мезоциклов в пределах тренировочного этапа, каковы их длительность и распределение средств подготовки в блоках по модели В. Б. Иссурина?

10. Как решаются проблемы изменения продолжительности этапов подготовки в модели В. Б. Иссурина?

11. Какие основные положения были заложены в модель построения подготовки в макроцикле, предложенную А. Н. Воробьевым?

12. На каких принципах основывается модель А. Н. Воробьева?

13. Как меняются тренировочные средства, их объем и интенсивность в период развития спортивной формы для спортсмена, тренирующегося по модели А. П. Бондарчука?

14. Как относится А. П. Бондарчук к разделению средств специальной физической и технической подготовки в тренировочном макроцикле?

15. Каковы особенности построения модели тренировочного макроцикла в игровых и скоростно-силовых видах спорта?

16. Какие модели тренировочных макроциклов имеет смысл использовать на различных этапах многолетней спортивной подготовки?