16.1. Факторы, которые необходимо учитывать на практике при выборе той или иной модели построения круглогодичной тренировки

Впервые наиболее полное обобщение знаний, связанных с обоснованием системы планомерной подготовки спортсменов в годичном цикле, которая с высокой долей вероятности гарантировала бы достижение наивысшего результата в ответственных соревнованиях года, было изложено в работах Л. П. Матвеева, а затем получило дальнейшее развитие в трудах других специалистов [Н. Г. Озолин, В. Н. Платонов, Ю. В. Верхошанский, А. П. Бондарчук, Ц. Желязков и К. Кръстев (Болгария), Л. Надори, И. Гранек (Венгрия), Д. Харре, Е. Мюллер (Германия) и др.]. В этих публикациях на основе систематизации и анализа теоретических знаний и многочисленных эмпирических фактов, выявленных в системах подготовки спортсменов в различных видах спорта, были раскрыты основные механизмы, обеспечивающие эффективность спортивной тренировки.

В целях обоснования эффективности этого процесса в качестве главного момента была рассмотрена необходимость его разделения на отдельные, количественно и качественно отличающиеся друг от друга структурные элементы (периоды, фазы, этапы, циклы). В настоящее время, основываясь на этих положениях, при организации тренировочного процесса специалисты рекомендуют строить его в виде циклов – относительно законченных этапов с частичным повторением отдельных элементов. Выделяют макро-, мезо– и микроциклы.

Макроцикл представляет собой целостный, упорядоченный этап подготовки, в процессе которого в соответствии с главной задачей обеспечивается оптимальная динамика развития и удержания спортивной формы. Весь процесс спортивной подготовки в макроцикле направлен на адаптацию организма к тренировочным и соревновательным нагрузкам, обеспечивающим рост физической подготовленности, совершенствование технико-тактических навыков и последующую их реализацию в соревнованиях.

В зависимости от индивидуальных особенностей развития и удержания спортивной формы, а также необходимости достижения максимально возможного результата к определенному соревнованию, временны?е границы отдельного макроцикла могут колебаться от нескольких лет до нескольких месяцев. Наиболее часто специалисты в качестве временных границ макроцикла рассматривают годичный этап подготовки. Вместе с тем тенденция расширения общего календаря соревнований, в числе которых от 2 до 4 наиболее ответственных (главных), распределенных в течение года, заставляет специалистов строить годичную подготовку из нескольких макроциклов. Поэтому в тренировке спортсменов встречается построение годичной тренировки на основе одного макроцикла (одноцикловое), двух макроциклов (двухцикловое), трех (трехцикловое) и большего количества циклов.

Поскольку речь идет об управляемом, а не хаотичном процессе, то закономерно встает вопрос о его моделировании и определении структуры макроцикла. Как отмечает В. Н. Платонов (1986), структура моделируемого макроцикла может быть охарактеризована:

– порядком взаимосвязи и соотношения различных сторон спортивной подготовки (объема и интенсивности работы, ОФП, СФП, технической, психологической подготовки и т. д.);

– соотношением параметров тренировочных и соревновательных нагрузок (доли соревновательных на грузок в суммарном объеме работы и т. д.);

– последовательностью и взаимосвязью различных звеньев (отдельных занятий, микро– и мезоциклов, этапов, периодов и т. д.).

В. Н. Платонов считает, и с ним солидарны многие ведущие теоретики в области организации спортивной тренировки (Н. Г. Озолин, 1970; М. Я. Набатникова, 1982; Ю. В. Верхошанский, 1985; А. П. Бондарчук, 1987; Л. С. Хоменков, 1987; В.П.Филин, 1987; Л. П. Матвеев, 2000), что методика построения тренировочных макроциклов в первую очередь обусловливается главной задачей, решению которой посвящены занятия на конкретном этапе многолетнего со вершенствования. Построение тренировочных макроциклов в начале многолетней подготовки принципиально отличается от построения макроциклов в период максимальной реализации индивидуальных возможностей.

На этапах предварительной подготовки макроцикл строится преимущественно в виде круглогодичного подготовительного периода. Его основная задача заключается в создании на основе гармоничного физического развития и укрепления здоровья технических и функциональных предпосылок для дальнейшего спортивного совершенствования. Задачи технико-тактической, физической, психологической подготовки решаются главным образом параллельно и лишь в отдельных случаях последовательно (когда есть необходимость уделить особое внимание устранению явно выраженных недостатков или диспропорций, а также в ситуациях, вызванных необходимостью изменения условий проведения занятий). Основным является повышение двигательной активности и общего физического развития за счет постепенного повышения нагрузки в течение всего цикла подготовки. Соревнования организуются в основном с целью проверки подготовленности, повышения эмоциональности занятий, мотивации и не требуют специальной подводки к ним. Вопрос о структуре годичного цикла подготовки с ориентацией на возможность демонстрации максимально возможного спортивного результата в этом случае вообще довольно условен.

На этапах углубленной тренировки в избранном виде, и особенно этапе спортивного совершенствования, когда ставится с возрастающей остротой задача максимального раскрытия индивидуальных возможностей спортсмена для достижения наивысших результатов и успешного выступления в соревнованиях, макроструктура тренировки приобретает значительно более сложный характер, на котором мы далее остановимся подробнее.

Кроме возраста и квалификации занимающегося, при выборе структуры годичного цикла тренировки необходимо учитывать: специфические особенности вида спорта и закономерности становления мастерства в нем, необходимость подготовки к участию в конкретных соревнованиях с показом определенного результата, индивидуальные адаптационные возможности спортсмена и структуру его подготовленности, содержание предшествующей тренировки.

Только с учетом перечисленных факторов можно попытаться подобрать для того или иного спортсмена, той или иной тренировочной группы наиболее адекватную модель годичного тренировочного цикла. Задача эта весьма сложная из-за бесчисленного множества возможных значений и сочетаний в составе, объеме, продолжительности и организации нагрузок различной направленности. Как справедливо отмечает Ю. В. Верхошанский (1985), практически принятие решения в такой ситуации осуществляется путем перебора и оценки многих из приемлемых вариантов построения тренировки. Их тем меньше, чем опытнее тренер, то есть чем больше у него оснований к тому, чтобы сразу отвергнуть одни варианты и задуматься над другими. Добавим, что готовых рецептов в этом деле нет и быть не может, даже если кто-то предлагает, казалось бы, безупречную модель. Вспомним, что олимпийскими чемпионами, случалось, становились ученики тренеров, исповедовавших прямо противоположные тренировочные концепции. Вместе с тем современная теория и спортивная практика накопили солидный материал, касающийся разнообразных систем построения тренировочного процесса.